以后你要每天勤练，不可懈怠，现在的你体会不出此桩功的精妙之处，等你打多了，使其融入你平时坐立行卧之中，那你就真正地把这门功法融会贯通了。”
“是，师傅，我会好好练习的。”
石永恒听了岳不群的话不由得思索到，这桩功估计是以前全真教流传下来的，此功法是全真教的基础功法，道家功法的特点就是修行很慢，一个常人修行道家功法要到四五十岁才能崭露头角。
但是全真教这门功法却是弥补了这一缺点，把平时一言一行、吃饭睡觉当做练功，以此弥补甚至超越其他功法，这也算是全真教在失去王重阳之后还能维持第一大派的基础。
“好了，今天就说到这里吧，你继续修炼，为师就不打扰你了。”
吃饭、睡觉、练剑、打坐、练习桩功、读书……
他的刻苦，让岳不群夫妇欣慰，但接着苦的就是令狐冲，以及后来岳不群游历江湖收下的几个弟子了。
转眼两年过去，石永恒的桩功早已大成，根基扎实。
岳不群也开始传授他内功、剑法，混元功、养吾剑，这是他选择修习的功法。
混元功是华山派的内功绝学，和混元掌相辅相成。
初学者先要修炼混元掌，待混元掌修炼出内力后，修炼之人就要同时修炼混元功和混元掌。
修炼混元功，没有走火入魔之虞，修炼至大成后，无往不利、无坚不摧，但是，这门武功见效慢。
正是因为混元功修炼的速度慢，也就成了华山派武学里面的沧海遗珠，不受华山派的重视。
养吾剑法，善养吾浩然之气。其为气也，至大至刚，以直养而无害，则塞于天地之间。
浩然之气，是一种力量，一种人格的力量，也是剑意，内外兼修。