容包。
训练内容很简单，要将柔韧性从D级提升到C级，只需要将前面十二个姿势学会，然后每个姿势一次性保持三分钟就行。
如果一天能学会、并达到三分钟的要求，一天就可以升级，就这么简单。
郑汉仔细回忆了一下前十二个动作，觉得升C级应该难度不大。
接下来他又回头仔细看了一下训练内容，后面好像还有一段话，刚才没顾得上看。
“系统，这是……菜单？锻炼柔韧性和吃东西有什么关系？”郑汉赶紧问道。
他没办法不问，这上面的食材很多，其中有些东西是很少见的，他怎么可能承受得起？
比如鹿筋，他上哪儿去弄？
像这样的还有一些，有的卖他也是买不起的。
当然也有便宜的，如牛筋猪蹄银耳等。
而且不止是食材，其中还有许多中药材，这一看就是一副价格不斐的药膳。
“这副药膳中含有丰富的胶原蛋白，不仅美容，还有助于关节韧带肌健的修复，对于柔韧性的锻炼非常有好处，可以增加你的潜力、并随之降低你的训练难度。”系统道。
“这么好？那这些中药材有什么用？”郑汉问道。
这里面的中药也有贵的，其中一味藏红花，那不是一般的贵，论克卖，他打十场拳估计也买不了一克。
“中药材可以帮助身体吸收转化物质，没有这些药力，美容的作用十不足一，更加无助于关节韧带肌健的修复。”系统又道。
“原来如此，可惜我没钱，要不然这东西还真要尝尝。”郑汉感叹了一下，他可没打算去弄什么药膳，这不是他可以消费得起的，不过转念一想，这东西能美容？
“系统，我可以把这方子卖出去吗？”郑汉激动地问道。
“宿主，你想多了。这是根据你的身体情况调制的配方，如果给别人使用，变成毒方也有可能。”系统道。
“呃？我就知道没这么好的事。”郑汉郁闷地道。