。而上丹田，就正是人体头部的泥丸宫。
有上丹田，自然便有中、下二丹田。中丹田位于胸口正中的膻中穴，下丹田则都就是通常所指的那个丹田，脐下三寸关元穴处。
这也是大部分武侠小说中，修炼内功有成后，内力所储存的位置，所以下丹田，也别名为气海，正是储气之所在。
还有一说，则是指三丹田刚好对应人身的精、气、神三宝，所以下丹田是储精，中丹田是藏气，上丹田便是蕴神。
“叩”以头触地，是为了进一步惊醒泥丸宫中深藏不动的元神。
通过三拜九叩，不住地唤醒自身元神，显化神性。
而三拜也象征人之三宝精气神，道之三宝道经师，天之三宝日月星，以及象征天地人三才。
九叩，则是象征纯阳之数。
三拜九叩能使自身阴阳平衡，调七情，去六欲，更加得入静。