练，跑步去吴玉倩老师的瑜伽馆。他今天晚上去吴玉倩老师的瑜伽馆里教两名助理新的瑜伽动作，从而也让自己的身体在教学中得到最好的放松。
这个教学，就是林浩宇极端训练后的最好的放松休息方式。
劳逸结合。
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晚上回到家里，林浩宇洗完澡才打开手机，手机满满的都是杨乐乐的未接电话和短信息。林浩宇忙回一个回去，很快，杨乐乐的电话打了过来。
“浩宇哥，今天训练很密集么？”
“是啊，跟康力的打赌你也听见了，我不能输。所以我的手机都设置成了静音，训练时间里，我不接任何人的电话。”
“呵呵，林阿姨的电话也不接？”
“我老妈，欧阳姐，刘坤建，王涵老师，我都打了招呼，下午2点到7点，不接电话。”
“7点，不是6点30分就训练结束的吗？”
“是，现在增加了30分钟的训练量。”
“物极必反，别把自己累坏了，训练效果反而不好。”
“这你放心，我砍掉了体能训练和力量训练还有耐力训练，主要训练技术和爆发力，所以不会伤到身体。”
“那你的速度训练呢？昨天你说，要赢王宏，必须要靠速度。”