李不山大喜，认真听讲，不懂之处，疑惑之点，也一一提出，岳不群耐心解释清楚，并传授两段专门锻炼四肢的易筋锻骨篇功法给李不山，叮嘱他日夜修炼，不得懈怠。
李不山大为感动，感激不已，连声道谢。
岳不群笑着道：“你武功练好了，也更好为华山做事，不用多言。”
自此，李不山每日勤修轻功及快剑，每过三天，即与岳不群切磋一次，接受岳不群疾风骤雨的快剑考验，身法与剑速逐渐开始提高。
岳不群此意，却是知道左冷禅很快就会组织新的一轮行动，五岳再次合击黑木崖。
到时，面对的就是修炼了葵花宝典的东方胜，不，切了以后的东方胜，应该叫东方不败。
即使东方不败修炼葵花宝典不久，但在其深厚的内力支持下，速度也定会变得非常恐怖。
岳不群现在武功也不比其差多少，自认为护住师妹应该没有问题，但同时要再护住另外一人，把握却不是很大。
故要针对性对师妹和李不山进行特训，提高他们的身体及出剑的反应速度，增强自保能力。
而对师妹出剑速度的训练，岳不群早就已经开始，两人双剑合璧，最大的缺点就是师妹出手速度跟不上岳不群，宁中则也知道这个缺陷，很早就有意识训练自己。
甚至还想改修玉女心经，但岳不群不喜欢修炼玉女心经后，一副清冷的模样，阻止了宁中则，每日上午陪着她练习剑法。
经过多年练习，宁中则出剑的速度越来越快，晋升混元功五层后，剑速再次大幅提高，现在已经达到华山第三，仅次于风清扬和岳不群两人，不比拥有狂风快剑的封不平慢，江湖人见了，说不定就给取个玉女闪电剑之类的外号。